מדוע נדרש למדוד את הרכב הגוף?
 
מדידת הרכב הגוף באופן קבוע עוזר לשימור אורח חיים בריא ע"י בקרה שוטפת של מספר אינדיקאטורים עיקריים בגוף אשר מאפשרים לנו:

  • למדוד את האפקט שנוצר בהרכב הגוף ע"י אימוץ הרגלי חיים בריאים יותר.
  • לראות את ההשפעה של הדיאטה על הרכב הגוף כך שנוכל לוודא שאנחנו נמצאים בכיוון הנכון.
  • לבדוק את ההשפעה של הפעילות הגופנית על היחס שומן שרירים ולעדכן את תוכנית האימון בהתאם.
  • עוזר לביצוע בקרה על השגת היעדים אותם קבענו לעצמנו בתוכנית.

כיצד המכשיר עובד?

  • המכשיר מחשב את מצב הרכב הגוף באמצעות שיטת ה- Bioelectorical Impedance Analysis (BIA).
  • באמצעות הזרמת זרם חשמלי בטוח ברמה נמוכה מאוד דרך הגוף. המכשיר מודד את התנגדות הגוף לזרימת הזרם.
    לזרם קל יותר לזרום דרך השרירים והמים בגוף, קשה לו יותר לזרום דרך השומן בגוף, מאחר ושומן מכיל כמות קטנה מאוד של נוזלים.
  • התנגדות זרימת הזרם בגוף אשר נמדדה ע"י המכשיר מוזנת לתוך משוואה מתמטית שפותחה אחרי הרבה שנות מחקר רפואי, לחישוב הרכב הגוף.

מתי זה הזמן הנכון ביותר לבצע את המדידה?

מצב הנוזלים בגוף משתנה במהלך כל היום, שינוי משמעותי במצב הנוזלים בגוף עלול להשפיע על תוצאות מדידת מצב הגוף.
כדי לקבל רצף של מדידות אמינות, מומלץ לבצע את המדידה כל שבועיים שלושה, תמיד באותה שעה ביום, רצוי בשעות הערב לפני ארוחת הערב.

מה הם הפרמטרים העיקריים הנמדדים?

  • אחוז השומן בגוף (BODY FAT) - אחוז השומן בגוף מתאר את כמות השומן בגוף כאחוז ממשקל הגוף הכולל.
  • (Body Mass Index (BMI - אינדיקאטור בינלאומי להערכת עודף משקל, מחושב ע"י חילוק משקל הגוף בגובה בריבוע.
  • BMI [kg/m²] = (weight in kg) /(height in m)²
  • מסת שריר (MUSCLE MASS) - נתון זה מציין את משקל השרירים בגוף.
  • מסת עצמות בגוף (BONE MASS) - נתון זה מציין את משקל העצמות בגוף
  • (BASAL METABOLIC RATE (BMR - נתון זה מראה את כמות האנרגיה המינימלית שהגוף צריך לתפקוד יעיל של מערכות הגוף במנוחה.
  • אינדיקציה על השומן באיברים הפנימיים (VISCERAL FAT) - נתון זה נותן אינדיקציה על כמות השומן סביב האיברים הפנימיים בגוף.
  • אחוז המים בגוף (BODY WATER) - אחוז המים מתאר את כמות המים בגוף האדם כאחוז ממשקל הגוף הכולל.
  • גיל מטבולי (METABOLIC AGE) - גיל מטבולי מציין את הגיל הממוצע בהתאם להערכת חילוף החומרים ( metabolism ) של הגוף.