איך בנויה התוכנית?

• התוכנית בנויה משני חלקים:
  • חלק ראשון – 4 השבועות הראשונים – ב-4 השבועות הראשונים תעברו תהליך של ניקוי הגוף מעודף פחמימות וסוכרים פשוטים, תרכשו את כל הידע הבסיסי בתזונה ותתחילו בתהליך לשינוי הרגלים מעכבים בהרגלים מקדמים וכמובן תרדו 2-5 ק"ג (דרגת הקושי של התפריט תותאם לכל אחד בהתאם למטרות שלו)
  • חלק שני – 6 שבועות נוספים – בתקופה זו נעמיק בידע התזונתי ונשלים את התהליך האימוני כך שבסוף תקופת 10 השבועות יהיו בידכם את כל הידע, הכלים והשיטות להמשיך בתהליך בכוחות עצמיכם ולשמור את התוצאות לכל החיים.
• תפריטים בריאים וייחודיים תקבלי בכל תחילת שבוע את התפריט המדויק לאותו השבוע הכולל אל כל ההנחיות להם את זקוקה.
• התוכנית מתנהלת באתר חברים פרטי וסגור ובאפליקציה DietMentor. אחרי ההרשמה ומילוי שאלון בריאות קצר, תקבלו מייל עם כל הפרטים כדי להוריד את האפליקציה ופרטי התחברות לאתר החברים הסגור, כמו כן תקבלו שם משתמש ייחודי לכם וסיסמא.
• התוכנית מורכבת משעורים מוקלטים שיפתחו עבורך בתחילת כל שבוע ובסוף שבוע. בסרטונים השבועיים תקבלי את הנוסחא המפורטת שלי, שלב אחר שלב, בצעדים קטנים וברורים מה לאכול, כמה ומתי לצד אימון בנושא דפוסים מנטליים, ניהול מערכת הרגשות ואימון התנהגותי. לקראת סוף השבוע תקבלי סרטון המיועד לעזור לך לעבור את הסופ"ש עם מקסימום מיקוד, כך שבסיום הקורס תרדי בוודאות במשקל ויהיו בידייך כלים מוכחים לחיים בריאים יותר ומלאי שליטה.
• היתרון הגדול בקורס שעובר כולו באתר חברים פרטי הוא שאת כל השיעורים תוכלי ללמוד כמה פעמים שתרצי, תוכלי לחזור אחורה אם משהו לא היה ברור, אם את זקוקה לחיזוק ומיקוד נוסף במהלך החודש וגם לאחריו. כך שאנחנו בעצם איתך לאורך כל הדרך.
• מתחת לכל שיעור תמיד תוכלי להשאיר תגובות ושאלות ואני והצוות שלי מתחייבים לענות לך עד 24 שעות מרגע שהשארת את ההודעה/ התגובה.
• התוכנית תאפשר לך גישה מלאה לאפליקציית DietMentor באמצעות תוכלו לתכנן את יום האכילה שלכם, לנהל יומן רישום ולשלוח לנו אותו לבדיקה ולנהל ציאט עם הדיאטנים של החברה.
• התוכנית כולה מגובה בתפריטים מודפסים, מתכונים קלים ובריאים, רשימת קניות, יומני אכילה והכל כדי שיהיה לך קל להבין ובעיקר קל ליישם עם הצטרפותך לתוכנית תקבלי באתר הסגור חוברת עם עשרות מתכונים לארוחות טעימות, בריאות ומשביעות, שיעזרו לך בתהליך הירידה במשקל. בכל שבוע תקבלי מספר מתכונים חדשים שיעזרו לך לגוון את תפריט האכילה שלך כך שתצליחי לשמור על עניין באוכל ולהתמיד לאורך זמן.
• חברות בקבוצה סגורה דרך האפליקציה תהיה לכם גישה לקבוצה סגורה של אנשים שעוברים תהליך זהה לשלכם. הקבוצה הסגורה תאפשר לכם לשתף, לחלוק, לשאול שאלות, לעזור...כך שלרגע אתם לא לבד!