אודות השיטה
אודות השיטה
<
הדרך לתוצאות מתחילה בהתאמה אישית של תפריט אכילה מאוזן ובריא. התפריט נבנה בשיתוף של המשתתף עם דיאטנית קלינית עתירת ניסיון ובעלת מוניטין בתחום. התפריט לוקח בחשבון את הנתונים והצרכים האישיים, מורכב מ 5-7 ארוחות ביום, מאוזן ובריא ועומד בעקרונות של תזונה נכונה ומאוזנת. התפריט עשיר בפירות, ירקות, ויטמינים ומינרלים, דגנים מלאים, אגוזים וקטניות ומוצרי חלב ובשר מופחתים בשומן, דל בשומן רווי ובסוכרים. הדרך לתוצאות ממשיכה בפגישות של אימון קבוצתי בהנחייתה של מיכל ממן, עובדת סוציאלית מוסמכת ומאמנת לתזונה, בעלת ניסיון רב שנים בהנחיית קבוצות. בפגישות האימון השבועיות מתבצעת שקילה אישית על ידי מיכל ממן. השקילה הינה בפגישות האימון לומדים בדרך מרתקת ומאתגרת לעורר את המודעות לתזונה בריאה והרגלי חיים בריאים, לעורר מודעות לדפוסי חשיבה מעכבים תוך החלפתם בדפוסי חשיבה מקדמים לתוצאות, לעורר מודעות לרגשות ומצבים אשר מייצרים דפוסי אכילה רגשית תוך יצירת שינוי בתגובות האוטומטיות במצבים אלו. תזונה בריאה והרגלי חיים בריאים בפגישות האימון נעבוד על ההיבטים הבאים: דפוסי חשיבה בפגישות האימון נעבוד על ההיבטים הבאים: אכילה רגשית בפגישות האימון נעבוד על ההיבטים הבאים: התכנים הנ"ל מועברים בקבוצה בצורה מקצועית, חווייתית בשילוב עם הומור והרבה רגישות.
שקילה ממוחשבת אשר מודדת משתנים מקיפים החיוניים למעקב אחר ההתקדמות בתוכנית (אחוזי שומן, אחוז נוזלים בגוף, מסת שריר, גיל מטבולי ועוד). השקילה נעשית בעזרת מערכת ממוחשבת על מנת לתת משוב, מעקב ותוצאות השינוי מתחילת התהליך ולכל אורכו בדיוק מירבי.
In hac habitasse platea dictumst. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Etiam placerat nunc ut tellus tristique, non posuere neque iaculis.
More
