בדף זה תמצאו את ההמלצה שלנו לתפריט אכילה ליום ערב ראש השנה, ביום ערב החג ניתן על פי רצונכם להתנהל לפי התפריט המוצע. ארוחת בוקר 2 פרוסות לחם קל כף גבינה 5% ירקות חתוכים או כוס חד פעמית דגני בוקר כוס פעמית חלב/ יוגורט 1.5% ארוחת ביניים פרי טרי או יוגורט 1.5% ארוחת צהריים 2 לחם קל ביצה קשה/ חצי קופסה טונה סחוטה משמן/ 3 פרוסות פסטרמה סלט ירקות מתובל בלימון ארוחת ביניים פרי טרי או יוגורט 1.5% ארוחת החג ברכות: כוס יין + פלח תפוח עם מעט דבש שתייה: מים, כוס יין לבןאדום מנת פתיחה דג - גפילטע פיש/ דג חריף מרק עוף צח + ירקות מנה עיקרית ½ צלחת עם סלטים טריים ½ צלחת מכל מטעמי החג כוס סלט מבושל - גזר מתוק או כוס סלק ועוד. קינוח - פרוסת עוגת דבש דקה או כוס סלט פירות גם אם לא יודעים – משמינים! הידעתם? יחידה אחת של קרפלך/כיסוני בצק במילוי תפוח אדמה = 100 קלוריות כוס מיץ ענבים תירוש = 180 קלוריות כוס יין לבן/אדום = 160 קלוריות עוגת דבש פרוסה בינונית = 200 קלוריות כף גרגירי רימון = 25 קלוריות כפית דבש – 30 קלוריות כף אחת צימס (גזר מבושל מתוק) = 25 קלוריות יחידה בינונית של גפילטע פיש = 150 קלוריות שוק עוף ברוטב פירות יבשים = 480 קלוריות 3 כפות כבד עוף קצוץ = 100 קלוריות תפוחי אדמה צלויים עם שמן זית (מנה בינונית) = 385 קלוריות
