3 מנות 

מנה = תחליף לארוחת ערב

חומרים:

• 3 ביצים

• 3 כפות קמח תופח

• קופסה קוטג'  3%

• כף גבינה בולגרית 5%

• ירקות לבחירתכם: כרובית, קישואים, ברוקולי, פטריות

• מלח ופלפל

• ניתן להוסיף פטרוזיליה קצוצה ושום

אופן ההכנה:

• לבשל עד ריכוך הירקות, לסחוט היטב.

• להוסיף את שאר החומרים.

• לפזר כף גבינה בולגרית 5% מגורדת מעל.

• לאפות עד להזהבה.