מנה אחת

מנה = תחליף למנת חלבון עיקרית

חומרים: 

• 200 גרם חזה עוף

• תבלינים: מלח, פלפל שחור, כמון, פפריקה אדומה וכל תבלין אחר שמתאים לכם

• תרסיס שמן

• טוסטר לחיץ

אופן ההכנה: 

• מחממים את הטוסטר.

•  מניחים את חזה העוף בצלחת, מרססים אותו בתרסיס שמן ומתבלים אותו בתבלינים משני הצדדים.

• מניחים את חזה העוף על נייר האפיה ומכניסים לטוסטר הלחיץ.

• חזה העוף מוכן לאכילה תוך דקות ספורות.